Frittata aux Nouilles

Frittata aux Nouilles
La frittata aux nouilles pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 226 calories, 16g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 1,07 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez du fromage cheddar, de l'huile végétale, des carottes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 48%. Essayer Frittata "Saucisse" et Nouilles, Frittata de Nouilles aux Courgettes et Épinards au Fromage de Chèvre, et Frittata de Nouilles au Chou-Rave Asiago avec Maïs, Bacon et Basilic pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le brocoli, la carotte et les pois; faire sauter 8 minutes. Incorporer les pâtes; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
CarotteCarotte
PâtePâte
PoisPois
3
Mélanger les œufs, les blancs d'œufs, le sel et le poivre dans un grand bol; mélanger avec un fouet. Incorporer le mélange d'œufs dans le mélange de légumes dans une poêle et cuire 5 minutes. Garnir de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
LégumeLégume
FromageFromage
PoivrerPoivrer
OeufOeuf
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FouetterFouetter
BolBol
4
Préchauffer le gril. Envelopper la poignée de la poêle de papier d'aluminium; griller la frittata 1 1/2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
PoêlePoêle
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
5
Servir avec de la sauce à spaghetti.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Pour PâtesSauce Pour Pâtes
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé13
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