La frittata aux nouilles pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 226 calories, 16g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 1,07 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez du fromage cheddar, de l'huile végétale, des carottes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 48%. Essayer Frittata "Saucisse" et Nouilles, Frittata de Nouilles aux Courgettes et Épinards au Fromage de Chèvre, et Frittata de Nouilles au Chou-Rave Asiago avec Maïs, Bacon et Basilic pour des recettes similaires.
Instructions
1
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
2
Ajouter le brocoli, la carotte et les pois; faire sauter 8 minutes. Incorporer les pâtes; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli
Carotte
Pâte
Pois
3
Mélanger les œufs, les blancs d'œufs, le sel et le poivre dans un grand bol; mélanger avec un fouet. Incorporer le mélange d'œufs dans le mélange de légumes dans une poêle et cuire 5 minutes. Garnir de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufs
Légume
Fromage
Poivrer
Oeuf
Sel
Matériel que vous utiliserez
Poêle
Fouetter
Bol
4
Préchauffer le gril. Envelopper la poignée de la poêle de papier d'aluminium; griller la frittata 1 1/2 minutes.