Filets De Poisson-Chat Croustillants

Name: Filets De Poisson-Chat Croustillants
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Noix de toute sorte (hachées) filets de poisson-chat; 6 (hiver) Basilic frais émincé facultatif; 2 Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif; 2 (hiver) farine tout usage; 0 (peut être ou écrémé) poivron rouge moulu; 1 WES E Arts de la langue anglaise quartier de citron; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan râpé; 2 (hiver) vinaigrette ranch légère; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube)

Besoin d'un plat principal pescatarien? Les filets de poisson-chat croustillants pourraient être une excellente recette à essayer. Cette recette sert 1 et coûte 3,01 $ par portion. Une portion contient 670 calories, 42g de protéines, et 29g de matières grasses. Si vous avez de la vinaigrette ranch, de la farine, du parmesan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Pommes avec Sauce Caramel en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il vous est présenté par Recipezaar. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 79%, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent Filets De Poisson-Chat Croustillants, Filets De Poisson-Chat Marinés, et Filets de Poisson-Chat Doré.

Instructions

Préchauffer le four à 218°.

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger la vinaigrette et les blancs d'œufs, bien fouetter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Blancs D'œufs

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Mélanger la semoule de maïs, le parmesan, la farine, le poivre et le sel dans un plat peu profond.Sécher le poisson, tremper dans le mélange d'œufs et draguer dans le mélange de semoule de maïs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Semoule

Sauce Tomate Hunt's®

Poivrer

Farine Tout Usage

Poisson

Sel

Plonger

Oeuf

Déposer le poisson sur une plaque à pâtisserie recouverte d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire au four de 8 à 12 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré et que le poisson s'écaille facilement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Servir avec des quartiers de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Quartier De Citron

Equipement

Four

Fouetter

Plaque à Pâtisserie

Ingrédients

Portion:

113Noix de toute sorte (hachées)

filets de poisson-chat 6(hiver)

Basilic frais émincé facultatif 2

Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif 2(hiver)

farine tout usage 0(peut être ou écrémé)

poivron rouge moulu 1WES E Arts de la langue anglaise

quartier de citron 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

parmesan râpé 2(hiver)

vinaigrette ranch légère 0(peut être ou écrémé)

(gros tube)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Les filets de poisson-chat peuvent être associés au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Grigio biologique Ziobaffan. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 17 dollars.