Falafel Poêlé

Name: Falafel Poêlé
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, 1/2 tasse de lait entier, ou plus au besoin; 425 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches (haricots garbanzo), égouttés; 1 pincée 1 jalapeno frais entier; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure sèche, ou au besoin; 1 2 cuillères à soupe de citron fraîchement pressé, ou au goût; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil frais; 2 girofle ail haché; 1 1 livre de courgettes, coriandre moulue; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. cumin moulu; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 1 1 livre de courgettes, 1 échalote, râpée ou hachée; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement huile pour la friture, ou au besoin; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 oignon haché; 1 1 livre de courgettes, 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

La recette de Falafel poêlé est prête en environ 50 minutes et est certainement un incroyable sans produits laitiers option pour les amateurs de nourriture orientale moyenne. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,06 $ par portion. Une portion contient 318 calories, 11g de protéines, et 14g de matières grasses. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Un mélange d'huile, de pois chiches, de poivre de Cayenne et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Avec une cuillerée score de 63%, ce plat est assez bon. Essayer falafel, comment faire du falafel | falafel aux pois chiches, Le Roi du Falafel et le Falafel de Shawarma de New York à la Cart, et Le Pantin pour des recettes similaires.

Instructions

Placer les pois chiches dans un robot culinaire; réduire en purée en une pâte épaisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya

Matériel que vous utiliserez

(comme Marie Biscuits)

Placer l'oignon, le persil et l'ail dans le robot culinaire; réduire en purée avec les pois chiches jusqu'à ce qu'ils soient combinés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya

Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)

1 Orange, Le Zeste

20 Fines Tranches De Courgettes

Matériel que vous utiliserez

(comme Marie Biscuits)

Transférer dans un bol.

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Fouetter ensemble l'œuf, le cumin, la coriandre, le sel, la levure chimique, le jus de citron, le poivre noir et le poivre de Cayenne dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Jalapeno Frais Entier

1/2 Tasse De Lait Entier, Ou Plus Au Besoin

3 Cuillères à Soupe De Beurre Non Salé, Coupé En 6 Morceaux

1 échalote, Râpée Ou Hachée

2 Boîtes De 14 Oz De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium

¼ Cuillère à Café D'origan

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

Matériel que vous utiliserez

Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Incorporer le mélange d'œufs et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans le mélange de pois chiches jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya

2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

Incorporer lentement la chapelure dans le mélange de pois chiches jusqu'à ce qu'elle tienne ensemble mais ne soit pas collante. Ajustez avec plus ou moins de chapelure au besoin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés