Falafel

Falafel
Falafel pourrait être juste le middl est recette que vous recherchez. Cette recette sert 8 personnes. Une portion contient 251 calories, 8g de protéines, et 13g de matières grasses. Pour 59 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de sel, d'huile d'olive, de coriandre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 80%, ce qui est solide. Essayer falafel, comment faire du falafel | falafel aux pois chiches, Le Roi du Falafel et le Falafel de Shawarma de New York à la Cart, et Falafel pour des recettes similaires.

Instructions

1
Trier et laver les pois chiches; placer dans un grand bol. Couvrir d'eau jusqu'à 2 pouces au-dessus des haricots. Couvrir; laisser reposer 8 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChichesChiches
HaricotHaricot
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Drain.
3
Mélanger les pois chiches, la coriandre et les 8 ingrédients suivants (coriandre bien que poireau) dans un robot culinaire; traiter jusqu'à ce que le mélange ressemble à un repas grossier. Diviser le mélange de pois chiches en 16 portions égales, en formant chacune une galette de 1/2 pouce d'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChichesChiches
CoriandreCoriandre
PoireauPoireau
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
4
Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle antiadhésive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter 5 galettes; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Répétez la procédure deux fois avec l'huile restante et les galettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
6
Étaler 1 cuillère à soupe de trempette au yogourt-Tahini dans chaque moitié de pita; remplir avec 1 galette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PlongerPlonger
TahiniTahini
YogourtYogourt
Une Combinaison Des 2Une Combinaison Des 2
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé61
Magazine