Enveloppements Épicés de Laitue au Poulet du Sichuan

Enveloppements Épicés de Laitue au Poulet du Sichuan
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez les enveloppements épicés de laitue au poulet Sichuan. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten a 141 calories, 13g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. Cette recette pour 6 personnes. Pour 85 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Foodnetwork a 1 fans. Si vous avez des carottes, du poivre de Cayenne, du beurre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 31 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 43 à la cuillère%. Ce score est solide. Essayer Enveloppements de laitue au poulet comme P. F. Changs-les enveloppements de laitue sont délicieux et constituent un apéritif unique que beaucoup de gens apprécient, Enveloppements de Laitue au Poulet Épicée, et Enveloppements de Laitue au Poulet Épicée pour des recettes similaires.

Instructions

1
Couper le poulet désossé en deux. S'il est trop épais, pilez pour le diluer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
2
Dans un bol moyen, mélanger les radis, les carottes, les germes de soja et les oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Germes De SojaGermes De Soja
Oignons VertsOignons Verts
CarotteCarotte
RadisRadis
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Ajouter la sauce Sichuan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
4
Dans un petit bol, mélanger les cinq épices, le poivre de Cayenne, le sel et le poivre. Assaisonner légèrement les poitrines de poulet avec du frottement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Coupez le poulet en lanières.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
6
Dans une grande poêle à feu vif, ajouter l'huile de pépins de raisin. Une fois bien chaudes, saisir les poitrines de poulet pendant 4 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Huile De Pépins De RaisinHuile De Pépins De Raisin
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter le beurre et le citron dans la poêle et badigeonner le poulet pendant encore une minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
BeurreBeurre
CitronCitron
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Retirer le poulet dans une assiette pour laisser refroidir. Une fois refroidi, coupez le poulet en dés ou en lambeaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
9
Déposer une cuillerée du mélange de légumes et le poulet râpé sur chaque feuille de laitue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet RâpéPoulet Râpé
LégumeLégume
LaitueLaitue
10
Rouler et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi31 m.
Portions6
Score de santé7
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
Magazine