Endive, Escarole et Frisée Sautées Rapidement

Name: Endive, Escarole et Frisée Sautées Rapidement
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) scarole, garnie de feuilles dures ou décolorées et du reste (y compris les côtes) coupé en coupe transversale en morceaux de 1 pouce (environ 10 tasses); 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement livre dendives belges (2 à 4), coupées en coupe transversale en morceaux de 1 pouce, en jetant les noyaux; 1 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 4 (peut être ou écrémé) jus de citron frais; 6 (hiver) huile dolive extra vierge; 1 1 livre de courgettes, 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

Endives sautées rapides, Scarole et Frisée pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 279 calories, 5g de protéines, et 15g de matières grasses. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et respectueuse du fodmap sert 8 et coûte 11,42 per par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez les feuilles décolorées et le reste coupé en morceaux de 1 pouce, l'endive belge, le sel et quelques autres choses pour le faire aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Avec une cuillerée score de 87%, ce plat est super. Des recettes similaires sont Salade de Fenouil, Frisée et Scarole, Salade Frisée et Endives à la Vinaigrette aux Olives, et Salade D'Endives Et Frisées À La Vinaigrette À La Truffe.

Instructions

Mélanger les verts ensemble, puis diviser en 2 lots.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes

Chauffer 3 cuillères à soupe d'huile dans une poêle antiadhésive de 12 pouces à feu modérément élevé jusqu'à ce qu'elle soit chaude, mais sans fumer, puis ajouter 1 lot de légumes verts, 1/2 cuillère à café de sel et 1/40 cuillère à café de poivre et faire sauter, en remuant avec 2 spatules ou pinces en bois, jusqu'à ce qu'elles soient uniformément fanées mais toujours croquantes, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes

Poivrer