Dîner Sauté au Poulet et au Riz de 20 Minutes
Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 66 calories, 5g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Cette recette sert 20 et coûte 30 cents par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des fleurons de brocoli, de l'eau, de l'huile et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 30%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Poulet et Légumes Sautés Rapides de 15 Minutes, Sauté Rapide de Teriyaki de Crevettes de 10 Minutes, et Sauté de Poulet et Brocoli pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ajouter les légumes; faire sauter 5 min.
Incorporer l'eau et la sauce soja. Porter à ébullition.
Ajouter le riz et le poulet; bien mélanger. Couvrir; cuire à feu doux 5 min. ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le mélange de poulet soit chauffé.