Dal de Lentilles Rouges Épicées avec Quartiers de Pita

Name: Dal de Lentilles Rouges Épicées avec Quartiers de Pita
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 1 (peut être ou écrémé) poivron rouge concassé; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) ail frais émincé; 1 (peut être ou écrémé) coriandre moulue; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 1 1 livre de courgettes, curcuma moulu; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait de coco léger; 2 (peut être ou écrémé) jus de citron vert frais; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 5 6 pouces pitas (6 pouces), chacun coupé en 8 quartiers; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement petites lentilles rouges séchées; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 1 1 livre de courgettes, graines de moutarde jaune

Cette recette végétarienne et sans produits laitiers sert 5 personnes et coûte 86 cents par portion. Une portion contient 208 calories, 11g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez des graines de moutarde, de l'huile végétale, du bouillon de poulet moins sodique et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Avec une cuillerée score de 63%, ce plat est assez bon. Essayer Quartiers de Pita Au Concombre, Trempette Radis-Yaourt et Quartiers de Pita, et Soupe de Lentilles Rouges aux Carottes et au Gingembre pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger le bouillon et les lentilles dans une casserole moyenne; porter à ébullition. Réduire le feu, couvrir partiellement et laisser mijoter 10 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lentilles

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer du feu; couvrir et réserver.

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon, l'ail, les graines de moutarde et le poivron rouge et cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que les oignons soient tendres et que les graines commencent à éclater, en remuant constamment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Moutarde