Côtelettes De Porc En Croûte de Parmesan

Côtelettes De Porc En Croûte de Parmesan
Les côtelettes de porc en croûte de parmesan pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 296 calories, 31g de protéines, et 13g de matières grasses. Pour 2,24 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de chapelure assaisonnée à l'italienne, de côtelettes de porc coupées au centre, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 18 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est solide. Essayer Côtelettes De Porc En Croûte De Parmesan, Côtelettes De Porc En Croûte de Parmesan, et Côtelettes De Porc En Croûte De Parmesan pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un bol moyen.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Placer les côtelettes de porc entre 2 feuilles de pellicule plastique; piler jusqu'à 1/4 de pouce d'épaisseur à l'aide d'un maillet à viande ou d'une petite poêle lourde. Tremper les côtelettes dans le blanc d'oeuf; draguer dans le mélange de chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
Côtelettes De PorcCôtelettes De Porc
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
ViandeViande
EnvelopperEnvelopper
PlongerPlonger
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
Attendrisseur De ViandeAttendrisseur De Viande
PoêlePoêle
3
Chauffer l'huile et le beurre dans une grande poêle antiadhésive recouverte d'un aérosol de cuisson à feu moyen-élevé jusqu'à ce que le beurre fonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
BeurreBeurre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les côtelettes et cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
5
Arroser de jus de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
6
Saupoudrer de persil, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi18 m.
Portions4
Score de santé15
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