Crevettes à l'Ananas avec Riz aux Échalotes

Crevettes à l'Ananas avec Riz aux Échalotes
Crevettes à l'ananas et riz aux oignons verts pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 412 calories. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 personnes et coûte 2,5 per par portion. Un mélange de chou fin, de sauce soja, de riz et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Avec une cuillerée score de 55%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Crevettes Épicées et Tomates au Riz aux Échalotes, Riz Frit aux Crevettes et à l'Ananas, et Cuisson au Riz aux Crevettes à l'Ananas.

Instructions

1
Placer le riz et 1 1/2 tasse d'eau dans une casserole moyenne et porter à ébullition. Remuez une fois, réduisez le feu au plus bas et couvrez avec un couvercle hermétique. Cuire le riz 15 minutes; retirer du feu. Laisser couvert et laisser le riz continuer à cuire à la vapeur pendant 5 à 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Ajouter l'ail et le chou et faire sauter jusqu'à ce que le chou soit presque complètement cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
AilAil
4
Ajouter les crevettes et l'ananas et faire sauter 1 à 2 minutes de plus, jusqu'à ce que les crevettes deviennent rose vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AnanasAnanas
CrevetteCrevette
5
Retirer du feu.
6
Mélanger la sauce soja, le vinaigre et les flocons de poivre; verser sur les crevettes. Incorporer les oignons verts et le basilic (ou la coriandre) dans le riz. Garnir du mélange crevettes-ananas et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AnanasAnanas
Oignons VertsOignons Verts
Sauce SojaSauce Soja
CoriandreCoriandre
VinaigreVinaigre
PoivrerPoivrer
CrevetteCrevette
BasilicBasilic
RizRiz
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé15
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