Choux de Bruxelles Dorés à l'Orange et aux Noix

Choux de Bruxelles Dorés à l'Orange et aux Noix
Les choux de Bruxelles dorés à l'Orange et aux noix ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière de 30 a 90 calories, 4g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 et coûte 96 cents par portion. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Un mélange de poivre, d'huile de noix, de zeste d'orange et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Avec une cuillerée score de 89%, ce plat est super. Essayer Choux de Bruxelles Dorés à la Poêle, Choux de Bruxelles à l'Ail Doré, et Choux De Bruxelles Dorés Aux Noisettes Et Au Citron pour des recettes similaires.

Instructions

1
Répartir uniformément l'huile de noix sur le fond d'une grande poêle épaisse à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De NoixHuile De Noix
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Placer les moitiés de choux de Bruxelles dans une poêle, côté coupé vers le bas. Cuire de 5 à 10 minutes, jusqu'à ce que les côtés coupés soient légèrement dorés.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Verser le jus d'orange sur les germes dans une poêle et poursuivre la cuisson 5 minutes ou jusqu'à ce que les germes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
PoussePousse
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Transférer dans un grand bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Placer les noix dans une petite poêle à feu moyen. Cuire 5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit légèrement grillé. Mélanger délicatement les choux de Bruxelles avec les noix grillées et le zeste d'orange. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Choux De BruxellesChoux De Bruxelles
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Zeste D'orangeZeste D'orange
NoixNoix
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions8
Score de santé100
Magazine