Choux de Bruxelles Dorés à l'Orange et aux Noix
Les choux de Bruxelles dorés à l'Orange et aux noix ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière de 30 a 90 calories, 4g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 et coûte 96 cents par portion. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Un mélange de poivre, d'huile de noix, de zeste d'orange et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Avec une cuillerée score de 89%, ce plat est super. Essayer Choux de Bruxelles Dorés à la Poêle, Choux de Bruxelles à l'Ail Doré, et Choux De Bruxelles Dorés Aux Noisettes Et Au Citron pour des recettes similaires.
Instructions
Répartir uniformément l'huile de noix sur le fond d'une grande poêle épaisse à feu moyen-élevé.
Placer les moitiés de choux de Bruxelles dans une poêle, côté coupé vers le bas. Cuire de 5 à 10 minutes, jusqu'à ce que les côtés coupés soient légèrement dorés.
Verser le jus d'orange sur les germes dans une poêle et poursuivre la cuisson 5 minutes ou jusqu'à ce que les germes soient tendres.
Transférer dans un grand bol.
Placer les noix dans une petite poêle à feu moyen. Cuire 5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit légèrement grillé. Mélanger délicatement les choux de Bruxelles avec les noix grillées et le zeste d'orange. Assaisonner de sel et de poivre.