Chou Frisé Sauté

Chou Frisé Sauté
Si vous voulez en ajouter plus sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et lacto ovo végétarien recettes dans votre boîte de recettes, le chou frisé sauté pourrait être une recette que vous devriez essayer. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 145 calories. Cette recette sert 6 personnes et coûte 48 cents par portion. Peu de gens ont fait cette recette, et 3 diraient qu'elle a frappé juste. Si vous avez de l'huile d'olive, du sel casher, du chou frisé et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Il vous est présenté par Foodnetwork. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 96%, ce qui est incroyable. Des recettes similaires incluent Chou Frisé Sauté Épicé + 5 Chou Frisé Sain, Chou Frisé Sauté Épicé + 5 Chou Frisé Sain, et Chou Frisé Sauté.

Instructions

1
Enduire une grande sauteuse d'huile d'olive et ajouter les gousses d'ail et le poivron rouge écrasé. Porter la poêle à feu moyen et cuire l'ail jusqu'à ce qu'il soit doré et très aromatique.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
AilAil
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Retirez l'ail et jetez-le.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
3
Ajouter les 2 types de chou frisé et remuer pour enrober d'huile. Assaisonner de sel et ajouter le bouillon de volaille. Couvrir et cuire 2 à 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
ChouChou
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
4
Découvrir et remuer pour s'assurer que le chou frisé est cuit uniformément.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
5
Laissez le liquide s'évaporer.
6
Saupoudrer de vinaigre de xérès. Goûtez pour vous assurer que le chou frisé est parfaitement assaisonné.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De XérèsVinaigre De Xérès
ChouChou
7
Servir immédiatement.

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions6
Score de santé59
Magazine