Chou Frisé et Quinoa avec Assaisonnement Créole

Name: Chou Frisé et Quinoa avec Assaisonnement Créole
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. Assaisonnement créole (comme Tony Chacheres®); 1 tas chou frisé lacinato (dinosaure), tranché; 1 1 livre de courgettes, 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement quinoa, rincé et égoutté; 1 1 livre de courgettes, 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 1 grand échalote hachée; 2 Oignon jaune moyen, haché 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Besoin d'un accompagnement sans gluten, sans produits laitiers et végétarien? Le chou frisé et le quinoa avec assaisonnement créole pourraient être une recette géniale à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 128 calories. Pour 91 cents par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il vous est apporté par Tousrecettes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'eau, de l'assaisonnement créole, du chou frisé lacinato et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est incroyable. Essayer Mélange d'Assaisonnement Créole, Mélange d'Assaisonnement Créole, et Salade de Chou Frisé et Quinoa pour des recettes similaires.

Instructions

Porter le bouillon de poulet à ébullition dans une casserole; incorporer le quinoa. Couvrir et réduire le feu à feu doux. Laisser mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que le liquide soit absorbé, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Porter l'eau à ébullition dans une grande casserole; faire cuire le chou frisé dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit juste tendre, 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau