Carrés Phyllo au Fromage aux Épinards

Name: Carrés Phyllo au Fromage aux Épinards
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, flocons de persil séché; 6 Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif; 4 oeuf; 340 Noix de toute sorte (hachées) 1-1 / 2 tasses de fromage cottage sans gras; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait sans gras; 170 Noix de toute sorte (hachées) 1 1/2 tasse de fromage cheddar réduit en gras râpé; 283 Noix de toute sorte (hachées) 2-1 / 2 tasses de fromage mozzarella partiellement écrémé râpé; 6 feuille pâte phyllo (14 pouces x 9 pouces); 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 283 Noix de toute sorte (hachées) emballer les épinards hachés congelés, décongelés et pressés à sec

Les carrés Phyllo au fromage aux épinards sont un végétarien plat principal. Cette recette sert 12 personnes. Pour 1,22 $par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 175 calories. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des flocons de persil, du sel, du fromage mozzarella partiellement écrémé et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 58 à la cuillère%. Ce score est bon. Essayer Carrés Phyllo Avec Œuf Au Four, Épinards Et Fromage, Agneau Exohiko (Parcelles Phyllo Farcies d'Agneau, Épinards et Fromage), et Tarte Phyllo aux Épinards pour des recettes similaires.

Instructions

Superposez trois feuilles de phyllo dans un 13 pouces. x 9 pouces. plat allant au four recouvert d'un aérosol de cuisson, vaporisez légèrement le dessus de chaque feuille avec un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

1 Cuillère à Soupe D'huile De Tomates Séchées Au Soleil Dans L'huile

Matériel que vous utiliserez

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Dans un grand bol, mélanger les épinards, le fromage, 2 œufs, les flocons de persil et le sel; étaler sur la pâte phyllo. Garnir du reste des feuilles de phyllo, en vaporisant légèrement le dessus de chaque feuille avec un aérosol de cuisson. À l'aide d'un couteau bien aiguisé, couper en 12 carrés; couvrir et réfrigérer pendant 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil Séché

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

1 Cuillère à Soupe D'huile De Tomates Séchées Au Soleil Dans L'huile

Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés

Sauce Aux Canneberges, Pour Servir

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

2 1/2 Tasses De Bouillon De Poulet, Et Plus Pour Détendre Et épaissir La Sauce

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Dans un grand bol, battre les blancs d'œufs, le lait et le reste des œufs jusqu'à homogénéité; verser sur la cocotte. Couvrir et réfrigérer toute la nuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Garniture Fouettée Et Fraises Fraîches Tranchées, Facultatif