Bœuf Braisé Salé pour 2

Name: Bœuf Braisé Salé pour 2
Prep time: 2 h 15 min
Cook time: 2 h 15 min
Total time: 2 h 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Petite pomme, émincée; 227 Noix de toute sorte (hachées) rôti de bœuf désossé; 2 quartiers de chou (environ 2 pouces dépaisseur); 397 Noix de toute sorte (hachées) tomates cuites sans sel ajoutées; 1 1 livre de courgettes, fécule; 4 petit pommes de terre nouvelles, coupées en deux; 1 Petite oignon, émincé finement; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 0 (peut être ou écrémé) mélange dassaisonnement sans sel; 1 1 livre de courgettes, 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Le bœuf braisé salé pour 2 personnes pourrait être une recette incroyable à essayer. Pour 4,43 $par portion, cette recette couvertures 59% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 686 calories, 41g de protéines, et 15g de matières grasses. Cette recette sert 2 personnes. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Si vous avez du poivre, des tomates en conserve, des quartiers de chou et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le chou, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Du Chou Qui A Le Goût Du Dessert! en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 2 heures et 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 90%. Ce score est excellent. Des recettes similaires sont Bœuf Braisé Salé, Poulet Braisé Salé aux Légumes, et Souper de Porc Braisé Salé.

Instructions

Coupez le gras de la viande et coupez-le en 1 po. cubes; faire dorer dans une poêle enduite d'aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Mangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter l'eau, la pomme, l'oignon, le mélange d'assaisonnement et le poivre. Couvrir et laisser mijoter pendant 1-1 / 4 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Tomates Moyennes, Pelées, épépinées Et Hachées

8 (U-12) Crevettes

Pour Conserver,

20 Fines Tranches De Courgettes

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Ajouter les pommes de terre et le chou; couvrir et laisser mijoter pendant 35 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Incorporer les tomates; couvrir et laisser mijoter pendant 10 minutes. Mélanger la fécule de maïs et l'eau; incorporer dans la poêle. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique