Brocoli Polonaise

Brocoli Polonaise
Le brocoli polonais pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 360 calories. Pour 97 cents par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez des bouquets de brocoli, du beurre, un mélange de farce sur la cuisinière et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Brocoli Polonaise, Asperges Polonaises, et Soupe polonaise au chou-fleur.

Instructions

1
Faire cuire le brocoli à l'eau bouillante dans une casserole de 5 à 10 min. ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre et croustillante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Pendant ce temps, mélanger le reste des ingrédients.
3
Égoutter le brocoli; verser dans le plat de service. Garnir du mélange de farce; couvrir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
FarceFarce
4
Laisser reposer 5 min.

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé15
Types de platsPlat D'Accompagnement
Magazine