Blettes sautées et Oignons au Cumin

Blettes sautées et Oignons au Cumin
Si vous avez à peu près 35 minutes à passer en cuisine, les blettes sautées et les oignons au Cumin pourraient être spectaculaires sans gluten, sans produits laitiers et végétarien lacto ovo recette à essayer. Pour 95 cents par portion, vous obtenez un plat d'accompagnement qui sert 4. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 164 calories. 170 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez de l'huile d'olive extra vierge, des graines de cumin, des graines de céleri et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Simplement des recettes. Avec une cuillerée score de 0%, ce plat est très mauvais (mais toujours réparable). Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Bettes à Carde Sautées aux Oignons, Bettes à Carde Sautées aux Oignons Rouges, et Risotto de Maïs et de Carvi à la Bette à Carde.

Instructions

1
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande sauteuse à feu vif jusqu'à ce que l'huile soit presque fumante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les oignons et mélanger pour enrober d'huile. Faire sauter pendant 10 à 12 minutes en remuant souvent, jusqu'à ce que les oignons soient tendres et dorés sur les bords.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Saupoudrer de sel pendant la cuisson des oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
SelSel
1
Ajouter les blettes aux oignons et bien mélanger avec des pinces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
BetteBette
Matériel que vous utiliserez
PincePince
2
Une fois les blettes flétries, 2 à 4 minutes, ajouter le miel, les graines de cumin, les graines de céleri et le poivre noir. Bien mélanger et cuire encore 2 à 3 minutes en remuant souvent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De CarviGraines De Carvi
Poivre NoirPoivre Noir
Graines De CéleriGraines De Céleri
BetteBette
MielMiel
3
Ajouter le vinaigre juste avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigreVinaigre

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé68
Magazine