Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de soupe, alors essayez la soupe 5: 2 Diet-Minestrone. Cette recette sert 10 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 112 calories, 4g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Pour 52 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 201 personnes ont essayé et aimé cette recette. Si vous avez des haricots cannellini g tins, un persil généreux, des épinards et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Ce sera un succès à votre Automne événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est super. Essayer L'Alimentation Équilibrée: Soupe Minestrone avec Saucisse de Dinde et Fenouil, Soupe Diététique, et Soupe Diététique Facile À Faible Teneur En Gras Et en Glucides pour des recettes similaires.
Instructions
1
Faire revenir l'oignon à l'ail dans l'huile de colza jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide. Ajoutez ensuite le céleri, la courgette et les carottes et faites cuire doucement quelques minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Canola
Courgette
Carotte
Céleri
Ail
Oignon
2
Ajouter les tomates, la purée de tomates, les haricots, les épinards et le bouillon de légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De Légumes
Purée De Tomates
Tomate
épinard
Haricot
3
Bien mélanger et porter à ébullition, puis réduire le feu, couvrir et laisser mijoter doucement pendant 15 minutes.
4
Ajouter les pâtes et cuire encore 15 minutes. Assaisonner et ajouter les herbes fraîches.