Wraps de Haricots et Légumes

Name: Wraps de Haricots et Légumes
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs Progresso®, égouttés, rincés; 4 8 pouces tortillas de farine sans gras (6 à 8 pouces); 142 Noix de toute sorte (hachées) tasses de champignons frais tranchés; 57 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 tasse de fromage Cheddar réduit en gras râpé; 1 ( aubergines) oignon, coupé en deux dans le sens de la longueur, puis coupé en tranches fines; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles dépinards fraîches

Wraps de haricots et de légumes est un végétarien recette avec 4 portions. Ce plat principal a 291 calories, 16g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Pour 1,18 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des feuilles d'épinards, des oignons, des champignons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les tortillas de farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Chips de Sucre à la Cannelle en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il vous est présenté par Betty Crocker. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est excellent. Essayer Wraps de Haricots et Légumes, Wraps de Légumes, et Wraps de Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer les tortillas comme indiqué sur l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Pendant ce temps, vaporiser une poêle de 10 po d'aérosol de cuisson; chauffer à feu moyen. Cuire les champignons et l'oignon dans une poêle environ 4 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que l'oignon soit croustillant et tendre. Incorporer les haricots; chauffer. Incorporer les épinards; retirer du feu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Champignon

épinard

Haricot

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Répartir le mélange de haricots entre les tortillas.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Saupoudrer de fromage. Pliez une extrémité de chaque tortilla d'environ 1 pouce sur la garniture; pliez les côtés droit et gauche sur l'extrémité pliée, en se chevauchant. Pliez l'extrémité restante vers le bas.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Fromage