Wontons de Légumes Orientaux

Name: Wontons de Légumes Orientaux
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Chinois, Asiatique
Ingredients: 2 (hiver) brocoli frais haché; 2 (hiver) chou haché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) germes de soja frais; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) champignons frais hachés; 0 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 0 (peut être ou écrémé) gingembre moulu; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce soja à faible teneur en sodium; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) oignon haché; 6 peaux de wonton fraîches ou congelées, décongelées; 2 (hiver) vinaigre de vin de riz

Les wontons de légumes orientaux pourraient être l'œuvre que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 13 calories, 1g de protéines, et 0g de matières grasses par portion. Pour 13 cents par portion, cette recette couvertures 1% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Si vous avez du brocoli, de la sauce soja, des champignons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette est typique de la cuisine chinoise. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Avec une cuillerée score de 23%, ce plat est plutôt mauvais. Essayer Wontons de Légumes, Wontons Frits aux Légumes, et Wontons de Boeuf et Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 4 premiers ingrédients en remuant bien; réserver.

Placez la lame du couteau dans le bol du robot culinaire et ajoutez le brocoli et les 5 ingrédients suivants. Traiter jusqu'à ce que le mélange soit émincé, en grattant une fois les côtés du bol du robot.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Couteau

Bol

Placez le mélange de légumes uniformément sur le coin supérieur de chaque peau de wonton. Pliez le point supérieur de la peau de wonton sur le remplissage; repliez le point sous le remplissage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Rouler une fois vers le centre, en couvrant le remplissage et en laissant environ 1 pouce déroulé au bas de la peau. Humidifiez les coins restants avec de l'eau; rapprochez les coins et chevauchez-les en pressant les extrémités ensemble pour sceller solidement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Rouler

Cuire les wontons dans de l'eau bouillante 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Égoutter; enrober les wontons d'aérosol de cuisson et disposer sur 2 assiettes de service.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Servir avec le mélange de vinaigre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre

Equipement

Robot Culinaire

Couteau

Bol

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

brocoli frais haché 2(hiver)

chou haché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

germes de soja frais 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

champignons frais hachés 0(peut être ou écrémé)

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 1(peut être ou écrémé)

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 0(peut être ou écrémé)

gingembre moulu 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sauce soja à faible teneur en sodium 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

oignon haché 6

peaux de wonton fraîches ou congelées, décongelées 2(hiver)

vinaigre de vin de riz

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiatique au menu ? Essayez de l'accompagner de Chenin Blanc, de Gewurztraminer et de Riesling. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Un vin que vous pourriez essayer est Beaumont Hope Marguerite Chenin Blanc. Il a 5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 35 dollars.