Truite Grenoblaise au Tian de Courgettes, Tomates et Pommes de Terre et Salade Verte Mixte
La Truite Grenoblaise au Tian de Courgettes, Tomates et Pommes de terre et Salade verte mélangée pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 43g de protéines, 77g de matières grasses, et un total de 1021 calories. Pour 7,33 per par portion, cette recette couvertures 49% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du vinaigre de champagne, de l'huile d'olive, du citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le vinaigre de champagne, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Jello de Champagne Parfaits - Faible en Calories en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Il vous est apporté par Foodnetwork. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 89%, ce qui est formidable. Des recettes similaires incluent Pizza aux tomates vertes et aux courgettes à ma façon d'avoir des tomates vertes frites, Salade de Légumes Verts Mélangés à la Truite Fumée, aux Pistaches et aux Canneberges, et Lundis sans Viande: Salade de Pâtes aux Courgettes au Pesto avec Haricots Verts et Pommes de Terre.
Instructions
1
Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une petite sauteuse à feu moyen-vif, faites revenir les cubes de pain jusqu'à ce qu'ils soient dorés de tous les côtés, retirez-les dans une assiette. Assaisonner chaque filet des deux côtés avec du sel et du poivre au goût. Assaisonner la farine de sel et de poivre au goût. Draguez chaque filet légèrement du côté de la peau et tapotez de farine supplémentaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
Concentré De Limonade Décongelé, Divisé
Cuisine Professionnelle Lorann®
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
2
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande sauteuse à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle fume.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
3
Déposer chaque côté farine de filet dans l'huile et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré. Retourner les filets et réduire le feu à moyen et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cuisine Professionnelle Lorann®
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
4
Retirer les filets dans une assiette.
5
Ajouter le beurre dans la poêle et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Garniture Fouettée Et Cerises Au Marasquin Avec Tiges, Facultatif
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
6
Ajouter les segments de citron et le jus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tequila De Bonne Qualité (recommandé : 100 % D'agave)
Des écorces De Citron
7
Retirer la casserole du feu et incorporer les câpres et le persil. Assiette de poisson et garnir de sauce et de croûtons réservés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Croûtons
Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)
3 Cuillères à Soupe De Moutarde, De Préférence Dijon
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
8
Préchauffer le four à 400 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
9
Badigeonner un plat allant au four de 8 pouces d'huile d'olive et disposer les légumes dans le plat, en alternant les rangées des différents légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail
1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)
Matériel que vous utiliserez
2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux
10
Arroser chaque rang d'huile d'olive, saler et poivrer et saupoudrer d'ail tranché.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)
Un Bouquet D'épinards Frais (environ
11
Cuire au four de 30 à 40 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
9 Tasses De Pommes De Terre Pelées Tranchées
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
12
Retirer du four et saupoudrer de cerfeuil, saler et poivrer.