Triangles Phyllo à la Confiture d'Oignons
Les triangles Phyllo avec de la confiture d'oignons pourraient être l'œuvre d'art que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 46 calories, 1g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Cette recette sert 24 et coûte 24 cents par portion. Si vous avez du fromage, du vin, du bouillon de poulet à faible teneur en sodium et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 8%, ce qui est améliorable. Essayer Triangles Phyllo aux Canneberges, Triangles Phyllo d'Écrevisses, et Triangles de Poulet Phyllo pour des recettes similaires.
Instructions
Pour préparer la confiture, chauffer 2 cuillères à café de beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ajouter l'oignon, les échalotes et le sucre; faire sauter 8 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit légèrement doré.
Ajouter l'ail et faire sauter 1 minute. Incorporer le vin et le bouillon; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que le liquide s'évapore.
Retirer du feu et incorporer le fromage, la ciboulette, le thym et le sel.
Placer 1 feuille phyllo sur une grande planche à découper ou un plan de travail (couvrir le reste du phyllo pour éviter le dessèchement).
Couper la feuille en quartiers dans le sens de la longueur; enduire légèrement d'aérosol de cuisson. Déposer 1 cuillère à soupe de mélange d'oignons sur 1 extrémité courte de chaque bande, en laissant une bordure de 1 pouce. Pliez 1 coin de bord avec une bordure de 1 pouce sur le mélange, formant un triangle; continuez à plier d'avant en arrière en un triangle jusqu'à l'extrémité de la bande. Répétez la procédure avec le phyllo restant, le spray de cuisson et le mélange d'oignons.
Déposer les triangles, côté couture vers le bas, sur une plaque à pâtisserie recouverte d'un aérosol de cuisson.
Badigeonner uniformément le dessus des triangles avec 4 cuillères à café de beurre fondu. Enduisez légèrement les dessus de spray de cuisson.
Cuire au four à 400 pendant 11 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.