Tomate

Tomate
La tomate pourrait être exactement le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 1,27 $ par portion , cette recette couvre 7 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 73 calories , 4 g de protéines et 5 g de matières grasses . Cette recette sert 8 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Si vous avez de la ciboulette, du sel, du parmesan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. 1 personne a fait cette recette et la referait. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et primal . Elle vous est proposée par Foodnetwork. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 53 % . Ce score est solide. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Piles d'aubergines grillées et de tomates anciennes avec coulis de basilic et de tomates , recette de chutney de tomates et bisque de tomates séchées au soleil Alouette .

Instructions

1
Regardez comment réaliser cette recette.
2
Pour la vinaigrette : Dans un bol moyen, mélanger le jus de citron, les échalotes et l’ail. Incorporer lentement l’huile d’olive au fouet pour former une émulsion.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pour Insert De GraissagePour Insert De Graissage
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
Tasse De Fromage à Cordes Finement TranchéTasse De Fromage à Cordes Finement Tranché
émulsionémulsion
Comme Les Blettes, Le Chou Vert, Le Rapini Ou Les Feuilles De Betterave, Tiges ParéesComme Les Blettes, Le Chou Vert, Le Rapini Ou Les Feuilles De Betterave, Tiges Parées
Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute SorteRondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte
Matériel que vous utiliserez
1 Paquet (3,3 Onces) De Mélange Instantané Pour Pouding Au Chocolat Blanc1 Paquet (3,3 Onces) De Mélange Instantané Pour Pouding Au Chocolat Blanc
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
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Ajoutez les herbes hachées. Incorporez les tomates en dés et les Sweet 100 et mélangez bien. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Petits Pois écossés, Facultatif1 Tasse De Petits Pois écossés, Facultatif
Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De PouceCourgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce
Copeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), FacultatifCopeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), Facultatif
4
Pour assembler : Sur un plat rond, disposez les tranches de tomates en cercles concentriques, en les faisant se chevaucher légèrement et en alternant les couleurs si vous utilisez des tomates rouges et jaunes. Assaisonnez de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Petits Pois écossés, Facultatif1 Tasse De Petits Pois écossés, Facultatif
Tomate JauneTomate Jaune
Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De PouceCourgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce
5
Verser les tomates de la vinaigrette sur les tomates tranchées, en laissant un peu de vinaigrette dans le bol. Mélanger la roquette dans le bol avec le reste de vinaigrette. Assaisonner de sel et de poivre. Disposer la roquette au centre du plat. À l'aide d'un épluche-légumes, râper de fines tranches de parmesan sur les tomates et la roquette. Passer du poivre noir fraîchement moulu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 à 3 Cuillères à Soupe De Rondelles De Piment Banane Hachées Ou De Piments Forts Hachés De Toute Sorte2 à 3 Cuillères à Soupe De Rondelles De Piment Banane Hachées Ou De Piments Forts Hachés De Toute Sorte
1 Tasse De Petits Pois écossés, Facultatif1 Tasse De Petits Pois écossés, Facultatif
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De PouceCourgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce
Poitrines De Poulet RôtiesPoitrines De Poulet Rôties
Matériel que vous utiliserez
éplucheuréplucheur
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
6
Servir à température ambiante.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions8
Score de santé11
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