Tilapia Teriyaki Avec Salade D'Herbes

Name: Tilapia Teriyaki Avec Salade D'Herbes
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 65
Cuisine: Asiatique, Japonais
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sel d'assaisonnement de Lawry; 1 1 livre de courgettes, poivron rouge concassé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles de coriandre fraîche; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles de menthe fraîche; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron vert frais; 2 oignons verts, émincés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia

Le Tilapia Teriyaki Avec Salade d'herbes pourrait être juste le Japonais recette que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 0g de matières grasses, et un total de 22 calories. Cette recette sert 65 personnes. Pour 22 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 7 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez du riz brun, des oignons verts, des feuilles de coriandre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Avec une cuillerée score de 45%, ce plat est assez bon. Essayer Tilapia Teriyaki Cuit au Four, Tilapia aux Herbes à l'Ail, et Tilapia En Croûte D'Herbes pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Chauffez le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Déposer le tilapia sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium et faire griller, en badigeonnant de temps en temps de sauce teriyaki, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, 7 à 9 minutes. Casser en morceaux.Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger la coriandre, la menthe, les oignons verts et le jus de citron vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Teriyaki

Jus De Citron Vert

Oignons Verts

Coriandre

Tilapia

Menthe

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Bol

Feuille D'aluminium

Servir le tilapia sur le riz et garnir de la salade d'herbes et du poivron rouge écrasé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Tilapia

Riz

Equipement

Ingrédients

Portion:

2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

sel d'assaisonnement de Lawry 11 livre de courgettes,

poivron rouge concassé 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

feuilles de coriandre fraîche 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

feuilles de menthe fraîche 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

jus de citron vert frais 2

oignons verts, émincés 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Gris Tangent Paragon Vineyard. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 12 dollars.