Tilapia Pané Cuit au Four

Name: Tilapia Pané Cuit au Four
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure molle; 1 1 livre de courgettes, 5 à 6 tranches de fromage mozzarella; 1 1 livre de courgettes, origan séché; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan râpé; 567 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia chacun)

Besoin d'un plat principal pescatarien? Le tilapia pané au four pourrait être une recette incroyable à essayer. Cette recette donne 4 portions avec 250 calories, 34g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 2,81 $par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de chapelure, de sel à l'ail, de filets de tilapia et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 72%. Ce score est solide. Essayer Tilapia Pané Italien, Tilapia Pané au Parmesan, et Tilapia Pané et Frit de Gatorbek pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 425°. Dans un bol peu profond, mélanger la chapelure, le fromage, le sel à l'ail et l'origan. Enrober les filets du mélange de chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Sel D'ail

Origan

Fromage

Matériel que vous utiliserez

Bol

Four

Déposer sur une plaque à pâtisserie enduite d'aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire au four de 8 à 12 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Bol

Four

Plaque à Pâtisserie

Ingrédients

Portion:

1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chapelure molle 11 livre de courgettes,

5 à 6 tranches de fromage mozzarella 11 livre de courgettes,

origan séché 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

parmesan râpé 567Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia chacun)

Vin recommandé: Pinot Noir, Mousseux, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

Le Pinot Noir, le vin mousseux et le Pinot Grigio sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui vont avec chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tous les poissons blancs délicatement aromatisés. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même supporter un vin rouge léger, comme un pinot noir. Le Pinot Noir Brut rosé Juve Y Camps avec une note de 4,1 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 19 dollars par bouteille.

Juve Y Camps Pinot Noir Brut Rosé

Ce cava séduit par sa robe rouge cerise éclatante et sa belle effervescence. Il reflète le caractère de la variété, avec ses notes de cerise et de fraise enveloppées de miel, de pain grillé et d'un léger caractère fleuri. Il est intense, frais et exubérant en bouche, avec une finale riche et aromatique. Se marie bien avec les pâtes, la charcuterie, la cuisine japonaise et les produits de boulangerie.