Tilapia

Name: Tilapia
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Noix de toute sorte (hachées) bébés épinards, rincés et égouttés; 425 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés avec origan basilic et ail; 1 Petite oignon haché; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée parmesan frais râpé; 4 filet filets de tilapia

Le tilapia n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Pour 4,61 per par portion, cette recette couvertures 40% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 339 calories, 49g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. 2 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Si vous avez du tilapia, du parmesan, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est excellent. Des recettes similaires incluent Tilapian à la Sauce aux Champignons (Tilapian en Salsa de Champiñones), Filet de Tilapia Paris Village - Situé à Las Vegas, le Paris fabrique un filet de Tilapia spécial, et TACOS DE POISSON AU TILAPIA (TACOS DE TILAPIA).

Ingrédients

Portion:

227Noix de toute sorte (hachées)

bébés épinards, rincés et égouttés 425Noix de toute sorte (hachées)

tomates en dés avec origan basilic et ail 1Petite

oignon haché 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

parmesan frais râpé 4filet

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Grigio biologique Ziobaffan. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 17 dollars.