Thon Poêlé Au Sésame Avec Trempette Gingembre-carottes

Name: Thon Poêlé Au Sésame Avec Trempette Gingembre-carottes
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb de Mafaldi frais si possible jus de carotte; 2 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre frais râpé; 2 Morceaux de caramel Heath Bar sauce soja à faible teneur en sodium; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce jus dorange frais; 0 Morceaux de caramel Heath Bar flocons de poivron rouge; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail huile de carthame; 1 échalote, partie verte seulement, tranchée finement; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Pincée de graines de sésame blanches; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail graines de sésame noires non décortiquées; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce graines de sésame blanches non décortiquées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail vinaigre blanc distillé; 2 Morceaux de caramel Heath Bar miso blanc; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". thon à nageoires jaunes de qualité sushi, coupé en morceaux rectangulaires de 4 oz

Le Thon Poêlé Au Sésame Avec Trempette Au Gingembre et aux carottes est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien recette avec 4 portions. Pour 3,89 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 238 calories, 30g de protéines, et 9g de matières grasses. Ce sera un succès à votre Le Super Bowl événement. Un mélange de thon à nageoires jaunes de qualité sushi, de flocons de poivron rouge, de sauce soja et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 29 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est génial. Essayer Thon Poêlé au Sésame avec Trempette Gingembre-Carottes, Thon au Sésame Poêlé Avec Sauce aux Carottes au gingembre, et Thon au Sésame Poêlé à la Sauce Orange-Gingembre pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger le mirin, le miso, le gingembre, le jus de carotte, le jus d'orange, la sauce soja, le vinaigre, les flocons de poivron rouge et l'huile de sésame dans un petit bol, en fouettant jusqu'à dissolution du miso.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Carotte

Jus D'orange

Huile De Sésame

Sauce Soja

Vinaigre

Gingembre

Poivrer

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

Miso

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Saupoudrer d'échalotes tranchées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Mélanger les graines de sésame dans un plat peu profond. Presser les morceaux de thon en graines, en les retournant pour enrober chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sésame

Graine

Thon

Chauffer l'huile dans une sauteuse moyenne à feu moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le thon et cuire de chaque côté jusqu'à ce que les graines blanches soient dorées, environ 20 secondes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graine

Thon

Transférer le thon dans une assiette doublée d'une serviette en papier pendant 1 minute, puis couper chaque morceau en tranches de 1/4 pouce d'épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thon

Servir avec une sauce trempette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce à Tremper

Equipement

Fouetter

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

791 lb de Mafaldi frais si possible

jus de carotte 2Morceaux de caramel Heath Bar

gingembre frais râpé 2Morceaux de caramel Heath Bar

sauce soja à faible teneur en sodium 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

6 petits pains aux graines de sésame, fendus 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

jus d'orange frais 0Morceaux de caramel Heath Bar

flocons de poivron rouge 12 cuillères à café de poudre d'ail

huile de carthame 1

échalote, partie verte seulement, tranchée finement 0Morceaux de caramel Heath Bar

Pincée de graines de sésame blanches 12 cuillères à café de poudre d'ail

graines de sésame noires non décortiquées 33 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

graines de sésame blanches non décortiquées 12 cuillères à café de poudre d'ail

vinaigre blanc distillé 2Morceaux de caramel Heath Bar

miso blanc 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

thon à nageoires jaunes de qualité sushi, coupé en morceaux rectangulaires de 4 oz

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4, 8 étoiles sur 5 et un prix d'environ 20 dollars par bouteille.