Thon et Flétan fruités

Name: Thon et Flétan fruités
Prep time: 1 h 40 min
Cook time: 1 h 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) menthe fraîche hachée ou persil; 1 citron vert, jus de fruits; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pêches fraîches hachées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement ananas frais haché; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 8 tasses de moitiés de raisin vert; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement prunes fraîches hachées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge finement haché; 2 (hiver) vinaigre de vin de riz; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 680 Noix de toute sorte (hachées) thon et flétan; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Le thon fruité et le flétan pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 433 calories, 51g de protéines, et 18g de matières grasses par portion. Cette recette pour 4 personnes. Pour 1,8 $par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, de la sauce soja, des pêches et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'ananas, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes à l'Ananas en dessert. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est présenté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 1 heure et 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 86 à la cuillère%. Ce score est super. Des recettes similaires incluent Steaks de Flétan Fruités, Sandwichs Pita Salade de Thon Fruité, et Flétan à la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Flétan Basque aux Haricots Blancs et Sauce aux Herbes).

Instructions

Mélanger le jus d'ananas, l'huile, la sauce soja et le jus de citron vert. Disposer les steaks de thon dans une casserole en verre peu profonde; verser le mélange de jus sur les steaks. Couvrir et réfrigérer au moins 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Tasses De Moitiés De Raisin Vert

Steak De Thon

1 Fraise, Décortiquée

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

Bifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De Gras

Tequila De Bonne Qualité (recommandé : 100 % D'agave)

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Retirer le thon de la marinade et le placer sur le gril à 4 à 5 pouces au-dessus des charbons ardents moyens; jeter la marinade. Griller juste jusqu'à ce que le poisson commence à s'écailler facilement lorsqu'il est testé avec une fourchette, laisser cuire 10 minutes par pouce d'épaisseur, en retournant une fois pendant la cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Mandarines, Chacune

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Mélanger tous les ingrédients dans un bol moyen; remuer doucement, couvrir et réfrigérer 30 minutes.

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Equipement

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

menthe fraîche hachée ou persil 1

citron vert, jus de fruits 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

pêches fraîches hachées 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

ananas frais haché 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

8 tasses de moitiés de raisin vert 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

prunes fraîches hachées 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivron rouge finement haché 2(hiver)

vinaigre de vin de riz 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

6 petits pains aux graines de sésame, fendus 680Noix de toute sorte (hachées)

thon et flétan 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Vin recommandé: Pinot Noir, Merlot, Vin Rosé

Le Pinot Noir, le Merlot et le vin rosé sont mes meilleurs choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, les poissons "plus charnus" comme le thon peuvent absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également bien, en particulier si votre accord est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pourriez essayer est Eden Rift Valliant Vineyard Pinot Noir. Il a 4,2 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 25 dollars.