Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes écossaises, alors essayez la Tarte au berger aux légumes de la récolte. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 269 calories. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,63 $ par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et végétalien régime. Un mélange de courge musquée, d'huile d'olive, de pacanes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est plutôt bon. Essayer Pâté de Berger Paléo, Casserole de Légumes de Récolte, et Cuisson des Légumes de Récolte pour des recettes similaires.
Instructions
1
Déposer les patates douces sur une plaque à pâtisserie et cuire au four à 375 pendant 50 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient très tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate Douce
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
Four
2
Laisser refroidir et peler.
3
Mélanger les patates douces, la mélasse, la racine d'épice, le sel et le poivre dans un bol; battre à vitesse moyenne au batteur jusqu'à consistance lisse. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate Douce
Gingembre
Mélasse
Poivrer
Sel
Matériel que vous utiliserez
Blender
Bol
4
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
5
Ajouter la courge et les 6 ingrédients suivants (courge à l'oignon); faire sauter 8 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge
Oignon
6
Ajouter le bouillon; porter à ébullition et cuire 20 minutes en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon
7
Verser le mélange de courge dans une cocotte de 3 pintes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge
8
Répartir uniformément le mélange de patates douces sur le mélange de courges.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate Douce
Propager
Courge
9
Cuire au four à 375 pendant 35 minutes; saupoudrer de pacanes et cuire encore 15 minutes.