Tarte aux Croustilles de Maïs au Chili

Tarte aux Croustilles de Maïs au Chili
Une portion contient 523 calories, 29g de protéines, et 32g de matières grasses. Si 3,09 per par portion tombe dans votre budget, la tarte aux croustilles au Chili et au maïs pourrait être une excellente sans gluten recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de bouillon de bœuf à faible teneur en sodium, de cumin moulu, de gousses d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 57%. Ce score est plutôt bon. Essayer Chili aux Chips de Maïs Tex-Mex, Trempette au Fromage Chili aux Croustilles de Maïs, et Tarte aux Croustilles de Maïs au Chili au Poulet pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le bœuf dans la poêle; faire sauter 5 minutes en remuant pour émietter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoeufBoeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Retirer le bœuf; égoutter. Essuyez la casserole avec du papier absorbant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoeufBoeuf
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
PoêlePoêle
4
Ajouter l'oignon dans la poêle; faire sauter 4 minutes en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute en remuant constamment. Incorporer le bœuf, le cumin, le poivre et le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
PoivrerPoivrer
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
BoeufBoeuf
SelSel
6
Incorporer la pâte de tomate; cuire 1 minute en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte De TomatePâte De Tomate
7
Ajouter le bouillon, 1/3 tasse d'eau et les tomates; porter à ébullition. Réduire le feu à moyen et laisser mijoter 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement épais, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
BouillonBouillon
EauEau
8
Retirer du feu.
9
Placer 1 once de chips dans chacun des 4 bols et garnir chaque portion d'environ 2/3 tasse de mélange de bœuf, 2 cuillères à soupe de fromage et 1 cuillère à soupe de crème sure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
FromageFromage
FritesFrites
BoeufBoeuf
Matériel que vous utiliserez
BolBol
10
Saupoudrer chaque portion de 2 cuillères à soupe d'oignons verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé17
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