Tarte Au Poisson Et Au Brocoli

Name: Tarte Au Poisson Et Au Brocoli
Prep time: 1 h 27 min
Cook time: 1 h 27 min
Total time: 1 h 27 min
Yield: 65
Cuisine: Global
Ingredients: 150 Noix de toute sorte (hachées) 1 paquet (12 onces) de haricots verts frais, parés; 200 Noix de toute sorte (hachées) sucre; 100 Noix de toute sorte (hachées) fromage cheddar râpé; 1 filet filet de morue; 2 (hiver) farine de maïs; 1 pinte 2 tasses de fromages mélangés râpés, comme des fromages pour tacos; 65 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée poivre, au goût; 65 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel, au goût; 2 filet filets daiglefin fumés

La tarte au Poisson et au Brocoli nécessite environ 1 heure et 27 minutes du début à la fin. Cette recette sert 65 et coûte 9 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 1g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 23 calories. Si vous avez de la chapelure, du poivre, du lait et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est présenté par Recipezaar. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 18%, ce qui n'est pas si exceptionnel. Tarte au Poisson et au Brocoli, Poisson Brocoli au Citron, et Paquets de Poisson Brocoli sont très similaires à cette recette.

Instructions

Pocher le poisson dans le lait pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Lait

Retirez le poisson du liquide et écaillez-le dans un plat allant au four en réservant le liquide pour la sauce.Faites bouillir le brocoli pendant 3 minutes, vous ne le voulez pas trop mou.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Égoutter et incorporer au poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Mélangez un peu de lait ou d'eau dans la farine de maïs et ajoutez-la au liquide réservé.Cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe, en remuant constamment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Eau

Lait

Ajouter plus de lait si trop épais.Incorporer le fromage jusqu'à ce qu'il soit fondu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Lait

Saler et poivrer au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Versez la sauce sur le poisson et le brocoli.Couvrir avec la chapelure.Cuire à 170 ° C pendant 30 à 45 minutes ou jusqu'à ce que la chapelure soit brune.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Brocoli

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Poisson

Equipement

Plat De Cuisson

Ingrédients

Portion:

150Noix de toute sorte (hachées)

1 paquet (12 onces) de haricots verts frais, parés 200Noix de toute sorte (hachées)

sucre 100Noix de toute sorte (hachées)

fromage cheddar râpé 1filet

filet de morue 2(hiver)

farine de maïs 1pinte

2 tasses de fromages mélangés râpés, comme des fromages pour tacos 65Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

poivre, au goût 65Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel, au goût 2filet

filets d'aiglefin fumés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 26 dollars.