Tacos aux Trois Haricots

Name: Tacos aux Trois Haricots
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement haricots noirs en conserve, rincés et égouttés; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pois chiches en conserve (haricots garbanzo), rincés et égouttés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement haricots pinto en conserve, rincés et égouttés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 1 gousse dail émincée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron vert coupé en dés; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement laitue iceberg râpée; 1 1 livre de courgettes, 1 oignon rouge moyen, coupé en fines tranches de papier; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon coupé en dés; 2 (peut être ou écrémé) origan séché; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge coupé en dés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Couteau d'office (à utiliser avec un adulte); 57 Cheddar ou fromage Monterey Jack 1/2 tasse de fromage cheddar fort réduit en gras finement râpé; 12 Douzaine; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates en dés; 227 Cheddar ou fromage Monterey Jack sauce tomate sans sel ajouté

Les tacos aux trois haricots pourraient être juste le Mexicain recette que vous recherchez. Une portion contient 126 calories, 4g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sans gluten sert 12 personnes et coûte 54 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des haricots, du cumin moulu, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 27%. Ce score n'est pas si incroyable. Essayer Tacos Aux Haricots Noirs, Tacos aux Haricots Pinto, et Tacos Aux Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et les 6 ingrédients suivants (oignon à l'ail) et faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Ajouter les pois chiches, les haricots et la sauce tomate. Porter à ébullition; réduire le feu et laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient épaisses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate

Chiches

Haricot

Préparer les coquilles de tacos selon le mode d'emploi sur l'emballage. Verser 1/4 tasse de mélange de haricots dans chaque coquille de taco. Garnir chacun de laitue, 1 cuillère à soupe de tomate, 2 cuillères à café de fromage et 2 cuillères à café de salsa.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coquilles à Tacos

Laitue

Fromage

Tomate

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

haricots noirs en conserve, rincés et égouttés 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

pois chiches en conserve (haricots garbanzo), rincés et égouttés 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

haricots pinto en conserve, rincés et égouttés 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 1

gousse d'ail émincée 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivron vert coupé en dés 11 livre de courgettes,

cumin moulu 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

laitue iceberg râpée 11 livre de courgettes,

1 oignon rouge moyen, coupé en fines tranches de papier 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon coupé en dés 2(peut être ou écrémé)

origan séché 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivron rouge coupé en dés 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Couteau d'office (à utiliser avec un adulte)57Cheddar ou fromage Monterey Jack

1/2 tasse de fromage cheddar fort réduit en gras finement râpé 12

Douzaine 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomates en dés 227Cheddar ou fromage Monterey Jack

sauce tomate sans sel ajouté

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Le Pinot Noir, le Riesling et le rosé mousseux sont d'excellents choix pour le Mexicain. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Noir Burn Cottage Cashburn. Il a 4,7 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 30 dollars.