Tacos aux Haricots Noirs et au Maïs

Name: Tacos aux Haricots Noirs et au Maïs
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz brun prêt à servir; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chou râpé; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs en conserve, rincés et égouttés; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement maïs frais ou congelé; 2 gousses dail émincées; 1 ( aubergines) poivron vert, haché finement; 2 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mélange de fromage mexicain réduit en gras râpé; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement crème sure réduite en gras; 1 ( aubergines) oignon, haché finement; 1 Petite poivron rouge doux, haché finement; 2 (hiver) assaisonnement à tacos à teneur réduite en sodium; 8 coquilles de tacos, réchauffées; 2 grand tomates épépinées et hachées

La recette des Tacos aux haricots noirs et au maïs pourrait satisfaire votre envie mexicaine autour de 30 minutes. Une portion contient 545 calories, 19g de protéines, et 13g de matières grasses. Cette recette sans gluten sert 4 personnes et coûte 2,05 $par portion. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Si vous avez du maïs, des tomates, de l'assaisonnement pour tacos et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la crème sure faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Nourriture d'Ange en dessert. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 75%. Ce score est plutôt bon. Essayer Tacos Grillés aux Haricots Noirs et au Maïs, Tacos Mole aux Haricots Noirs et Maïs, et Tacos aux Haricots Noirs avec Salsa de Maïs pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'aérosol de cuisson, faire revenir l'oignon et les poivrons jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces

20 Fines Tranches De Courgettes

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter les haricots, les tomates, le chou, le maïs, l'assaisonnement pour tacos, le jus de citron vert et l'ail. Cuire et remuer à feu moyen pendant 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Incorporer le riz; chauffer à travers.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Croustilles De Maïs écrasées, Divisées