Taboulé Libanais

Taboulé Libanais
Taboulé libanais est un végétaliens recette avec 4 portions. Pour 1,87 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 186 calories. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. Cette recette est typique de la cuisine orientale du Moyen-Orient. Si vous avez de l'huile d'olive, du boulgour, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Il vous est présenté par Epicurious. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 85%. Ce score est génial. Essayer Taboulé Libanais, Taboulé Libanais, et Biscuits Libanais pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger le boulgour et 1 cuillère à soupe d'huile dans un bol résistant à la chaleur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoulgourBoulgour
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Versez de l'eau bouillante dessus, puis couvrez hermétiquement le bol d'une pellicule plastique et laissez reposer 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
BolBol
3
Égoutter dans un tamis, en appuyant sur le boulgour pour éliminer tout excès de liquide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoulgourBoulgour
Matériel que vous utiliserez
TamisTamis
4
Transférer le boulgour dans un bol et mélanger avec le reste des ingrédients, y compris 2 cuillères à soupe d'huile, jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoulgourBoulgour
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
* Ces concombres longs et étroits sont souvent commercialisés comme "européens" et sont généralement vendus sous pellicule plastique pour protéger leur peau fine, délicate et non cirée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ConcombreConcombre
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé65
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