Spaghettis au Tempeh à l'Ail

Spaghettis au Tempeh à l'Ail
Les spaghettis au Tempeh à l'ail pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette végétarienne lacto ovo sert 1 et coûte 5,75 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 62g de protéines, 48g de matières grasses, et un total de 943 calories. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé juste. Cette recette d'Allrecipes nécessite des spaghettis, de la mozzarella, de l'huile d'olive et de l'eau. C'est un cher recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Avec une cuillère score de 87%, ce plat est super. Essayez Spaghetti Pomodoro Au Tempeh Grillé, Tempeh Cuit à l'Ail et aux Herbes, et Tempeh Cuit à l'Ail et aux Herbes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger l'eau, le tempeh et l'ail dans un bol; réserver pour mariner, environ 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Orange, Le Zeste1 Orange, Le Zeste
TempehTempeh
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
2
Porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Cuire les spaghettis dans l'eau bouillante, en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits mais fermes à croquer, de 12 à 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SpaghettiSpaghetti
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
3
Égoutter.
4
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Filtrez le tempeh et l'ail de l'eau et essorez l'excès d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais
1 Orange, Le Zeste1 Orange, Le Zeste
TempehTempeh
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
5
Saupoudrer le tempeh d'assaisonnement italien.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Café De Fromage Romano Râpé1 Cuillère à Café De Fromage Romano Râpé
TempehTempeh
6
Ajouter le tempeh et l'ail à l'huile chaude; faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient dorés de tous les côtés, de 5 à 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Orange, Le Zeste1 Orange, Le Zeste
TempehTempeh
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
7
Mélanger les spaghettis, le tempeh, la sauce pour pâtes et le fromage mozzarella dans un bol de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pomme De Terre Crue RâpéePomme De Terre Crue Râpée
Sauce Pour PâtesSauce Pour Pâtes
SpaghettiSpaghetti
TempehTempeh
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions1
Score de santé90
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