Sous-Marins Italiens

Sous-Marins Italiens
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les sous-marins italiens. Cette recette donne 4 portions avec 1409 calories, 46g de protéines, et 101g de matières grasses chacun. Pour 3,21 $par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez - vous au magasin et ramassez du pain, de la charcuterie-mortadelle, des pepperoncini marinés et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Cette recette est appréciée par 10 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 64%. Ce score est plutôt bon. Essayer Sous-Marins Italiens, Sous-Marins au Jambon Italien Chaud, et Sous-Marins Italiens pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire tremper les tranches d'oignon dans un grand bol d'eau froide, 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De LargePâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large
Matériel que vous utiliserez
Boîte De Haricots Verts à La Française, égouttésBoîte De Haricots Verts à La Française, égouttés
2
Pendant ce temps, divisez le pain dans le sens de la longueur, puis retirez une partie du pain de l'intérieur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Concentré De Limonade Décongelé, DiviséConcentré De Limonade Décongelé, Divisé
3
Verser 2 cuillères à soupe chacune de vinaigre et d'huile d'olive sur la moitié inférieure. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
4
Déposer le fromage et la viande sur la moitié inférieure du pain.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
Concentré De Limonade Décongelé, DiviséConcentré De Limonade Décongelé, Divisé
Mangue, Pelée Et Coupée En Petits DésMangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés
5
Égouttez l'oignon et séchez-le. Garnir la viande avec l'oignon, la laitue, les pepperoncini (si utilisés) et les tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Liens Sucrés De Saucisses Italiennes Douces Johnsonville®, Coupés En Tranches De 1/2 PouceLiens Sucrés De Saucisses Italiennes Douces Johnsonville®, Coupés En Tranches De 1/2 Pouce
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De DiamètreBoccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Hachés1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Hachés
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Mangue, Pelée Et Coupée En Petits DésMangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés
6
Arroser de 2 cuillères à soupe chacune de vinaigre et d'huile d'olive et saupoudrer d'origan. Assaisonner généreusement de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)
Boîtes) De Bouillon De Poulet Faible En SodiumBoîtes) De Bouillon De Poulet Faible En Sodium
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
7
Arrosez le côté coupé du dessus du pain avec le reste de 1 cuillère à soupe de vinaigre et d'huile d'olive, puis placez-le sur le dessus du sandwich.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
Concentré De Limonade Décongelé, DiviséConcentré De Limonade Décongelé, Divisé
8
Couper en 4 morceaux.
9
Photographie d'Antonis Achilleos
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé17
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