La soupe Djemman El Fna Harira pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 445 calories, 22g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,57 $ par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de céleri, de jus de citron, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Ce sera un succès à votre Automne événement. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est super. Essayer Soupe de Pois Chiches: Harira, Soupe du Ramadan (Harira), et Harira (Soupe Marocaine aux Lentilles) pour des recettes similaires.
Instructions
1
Faire revenir les oignons, le céleri et l'ail dans l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive
Céleri
Ail
Oignon
2
Ajouter toutes les épices (sauf le sel) et faire revenir encore quelques minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épices
Sel
3
Ajouter les lentilles et faire sauter encore quelques minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Lentilles
4
Ajouter le liquide et les tomates.Lorsque les lentilles sont tendres, ajoutez du sel, une boîte de pois chiches et des herbes hachées (vous pouvez réserver certaines herbes pour garnir les bols au moment de servir si vous le souhaitez).Ajustez les assaisonnements au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement
Chiches
Tomate
Lentilles
Herbe
Sel
Matériel que vous utiliserez
Bol
5
Ajouter les pâtes et cuire jusqu'à ce qu'elles soient cuites.