Soupe Aux Lentilles Noires

Name: Soupe Aux Lentilles Noires
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tasse de lentilles noires; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates concassées en conserve; 2 gousses de cardamome; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 jalapeno frais entier; 1 morceau de gingembre frais de 1 pouce, pelé et tranché finement, plus 2 cuillères à soupe de gingembre émincé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar garam masala; 2 gousses dail émincées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar coriandre moulue; 1 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 1 oignon coupé en dés de 1/2 pouce; 4 crevettes et veinées Sel; 5 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement beurre non salé; 2 Oignon jaune moyen, haché bouillon de légumes ou bouillon à faible teneur en sodium

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de soupe, alors essayez la soupe aux lentilles noires. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 317 calories, 12g de protéines, et 15g de matières grasses. Pour 3,15 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Nourriture et de vin a 1 fans. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes. Si vous avez du cumin moulu, du bouillon de légumes, des gousses de cardamome et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Avec une cuillerée score de 22%, ce plat n'est pas si étonnant. Des recettes similaires incluent Soupe De Lentilles Noires Au Poivre Noir Et Graines De Cumin, Soupe De Lentilles Noires Et Haricots Noirs, et Soupe de Légumes Aux Lentilles Noires.

Instructions

Dans une casserole, couvrir les lentilles, la cardamome et le gingembre tranché avec 1 pouce d'eau. Porter à ébullition et cuire à feu modérément élevé jusqu'à ce que les lentilles commencent à ramollir, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cardamome

Lentilles

Gingembre

Eau

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Égoutter les lentilles et les transférer dans un bol; jeter la cardamome et le gingembre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cardamome

Lentilles

Gingembre

Matériel que vous utiliserez

Bol

Faire fondre 3 cuillères à soupe de beurre dans la casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ajouter l'oignon, l'ail et le gingembre émincé et cuire à feu modéré, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit ramolli, 8 minutes. Réduire le feu à feu doux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Gingembre

Oignon

Ajouter la coriandre, le cumin, le cayenne et le garam masala et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Garam Masala

Coriandre

Poivre De Cayenne Moulu

Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement

Ajouter le bouillon, les tomates et les lentilles dans la casserole et porter à ébullition à feu vif. Laisser mijoter à feu modéré jusqu'à ce que les lentilles soient ramollies et que la soupe ait épaissi, environ 1 heure. Incorporer les 2 cuillères à soupe de beurre restantes et assaisonner de sel. Verser dans des bols et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate