Soupe aux Haricots Noirs des Caraïbes

Name: Soupe aux Haricots Noirs des Caraïbes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Amérique Centrale, Caraïbes
Ingredients: 850 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots noirs sans sel ajouté, rincés et égouttés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible Chili Scotch Bonnet, haché; 1 Oreos doublement farcis 1 sachet d'épinards frais prélavés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée; 1 tête dail entière, pelée et hachée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert coupé en dés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar piment de la jamaïque moulu; 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 1 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce piment jalapeño finement haché (2 poivrons); 2 limes, coupées en quartiers; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge coupé en dés; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon rouge haché (1 oignon); 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible pâte de tomate sans sel ajouté; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de légumes bio, divisé

La recette de la Soupe aux haricots noirs des Caraïbes pourrait satisfaire votre envie d'Amérique centrale dans environ 45 minutes. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière 30 sert 8 et coûte 1,01 per par portion. Cette soupe a 94 calories, 2g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il est parfait pour Automne. Si vous avez du gingembre moulu, du sel, des limes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est solide. Essayer Soupe au Jambon des Caraïbes et aux Haricots Noirs, Soupe de haricots noirs et patates douces des Caraïbes, et Pizza aux Haricots Noirs des Caraïbes pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et les 3 ingrédients suivants (à travers le jalapeo); faire sauter 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute. Incorporer la pâte de tomate et 1 tasse de bouillon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte De Tomate

Ail

Bouillon

Transférer le mélange de légumes dans une mijoteuse électrique de 5 pintes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Matériel que vous utiliserez

Mijoteuse

Incorporer les 3 tasses restantes de bouillon, le thym et les 6 ingrédients suivants (à travers les haricots noirs). Couvrir et cuire à feu doux pendant 8 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Noirs

Bouillon

Thym

Incorporer le lait de coco. Verser la soupe dans des bols; garnir de coriandre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lait De Coco

Coriandre

Soupe

Matériel que vous utiliserez

Bol

Louche

Servir avec des quartiers de citron vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cale De Chaux

Equipement

Ingrédients

Portion:

8501 courge jaune, coupée en cubes de 1".

haricots noirs sans sel ajouté, rincés et égouttés 1181 lb de Mafaldi frais si possible

Chili Scotch Bonnet, haché 1Oreos doublement farcis

1 sachet d'épinards frais prélavés 1181 lb de Mafaldi frais si possible

coriandre fraîche hachée 1

tête d'ail entière, pelée et hachée 2371 lb de Mafaldi frais si possible

poivron vert coupé en dés 1Morceaux de caramel Heath Bar

piment de la jamaïque moulu 1Oreos doublement farcis

cumin moulu 1Morceaux de caramel Heath Bar

gingembre moulu 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivron rouge moulu 33 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

piment jalapeño finement haché (2 poivrons)2

limes, coupées en quartiers 12 cuillères à café de poudre d'ail

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 2371 lb de Mafaldi frais si possible

poivron rouge coupé en dés 4731 lb de Mafaldi frais si possible

oignon rouge haché (1 oignon)0Morceaux de caramel Heath Bar

pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées 591 lb de Mafaldi frais si possible

pâte de tomate sans sel ajouté 9461 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de légumes bio, divisé

Vin recommandé: Gewurztraminer, Pinot Gris, Riesling

Le Gewurztraminer, le Pinot Gris et le Riesling sont mes meilleurs choix pour les Caraïbes. Vous aurez envie d'opter pour des vins avec un peu de douceur lorsqu'il s'agit de plats épicés des Caraïbes. Servez ces vins frais pour qu'ils soient encore plus rafraîchissants. L'Ovule Depuis Que je suis tombé amoureux de Toi Gewurztraminer avec une note de 4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 23 dollars par bouteille.