Scampi Fra Diavolo

Scampi Fra Diavolo
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Scampi Fra Diavolo. Pour 4,03 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 344 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Si vous avez du beurre, du poivre, des quartiers de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les quartiers de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Baklava Roulé en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 50%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Homard Fra Diavolo / Aragosta Fra Diavolo, Scampis à l'Ail, Piments et Menthe: Scampi con Aglio, Peperoni e Nepitella, et Fruits de Mer Fra Diavolo.

Instructions

1
Faire fondre 1 cuillère à soupe de beurre dans un grand poêlon à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
2
Ajouter le pankoet remuer jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant, environ2 minutes.
3
Transférer dans un petit bol; mélanger 2 cuillères à soupe de persil. Essuyez la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
BolBol
4
Saupoudrer les crevettes de sel et de poivre.Faire fondre les 2 cuillères à soupe de beurre restantes avechuile d'olive dans la même poêle à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
BeurreBeurre
CrevetteCrevette
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter l'oignon rouge et faire sauter jusqu'à ce qu'il commence à ramollir, environ 3 minutes. Incorporer l'ail et le poivre rouge concassé et faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
PoivrerPoivrer
OignonOignon
6
Ajouter les crevettes et faire sauter jusqu'à ce qu'elles soient à peine opaques au centre, environ 1 minute de chaque côté.
7
Ajouter le vin blanc et laisser mijoter jusqu'à ce que le liquide soit légèrement épaissiet réduit, 2 à 3 minutes. Assaisonner pourgoût avec du sel et du poivre. Incorporer le reste6 cuillères à soupe de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
PersilPersil
8
Transférer dans un bocal peu profond.
9
Saupoudrer de panko sauté et serviravec des quartiers de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Quartier De CitronQuartier De Citron
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
10
Bon Appétit

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé13
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