Sauté rapide

Sauté rapide
Sauté rapide prend environ 20 minutes du début à la fin. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 230 calories, 4g de protéines, et 23g de matières grasses par portion. Pour 56 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. 15 personnes ont essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez un demi-chou de Savoie, de l'huile de tournesol, de la sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par BBC Good Food. Avec une cuillerée score de 15%, ce plat n'est pas si génial. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Sauté Rapide, Sauté de Crevettes Rapide, et Sauté de Boeuf Rapide.

Instructions

1
Faites frire le chou dans un wok avec environ 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol chaude pendant quelques secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De TournesolHuile De Tournesol
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter le bacon et faire frire pendant 30 secondes. Ajouter les noix de pin, les gousses d'ail et le gingembre. Faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gousses D'ail EntièresGousses D'ail Entières
Noix De PinNoix De Pin
GingembreGingembre
1 Tranche De Lard Coupée En Petits Lardons1 Tranche De Lard Coupée En Petits Lardons
3
Mettez le tout dans un bol, ajoutez une autre cuillère à soupe d'huile et le chou au wok et faites frire à feu vif pendant 4 à 5 minutes. Remettez le tout au wok avec un peu de sauce soja au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
ChouChou
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
4
Servir frais et chaud.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé1
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