Sauté de Courge d'Été et de Haricots

Name: Sauté de Courge d'Été et de Haricots
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 439 Noix de toute sorte (hachées) haricots au beurre, égouttés, rincés; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. fécule; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement basilic frais tranché; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail, haché finement; 227 Noix de toute sorte (hachées) haricots verts, parés, coupés en morceaux de 2 pouces (2 tasses); 1 ( aubergines) oignon, coupé en fines tranches; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz blanc ordinaire à grains longs non cuit; 2 extra larges cubes de bouillon de légumes végétariens; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile dolive ou végétale; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mélange de courgettes et de courges jaunes

Le sauté de courge d'été et de haricots pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 337 calories, 11g de protéines, et 5g de matières grasses. Pour 1,03 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Cette recette de Betty Crocker a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile végétale, du riz ordinaire, du basilic et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Sauté de Courge d'Été et de Haricots Blancs, Sauté de Courge d'Été, et Sauté de Courge d'Été.

Instructions

Cuire le riz dans 2 tasses d'eau comme indiqué sur l'emballage. Incorporer les cubes de bouillon dans 1 tasse d'eau restante. Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs et 2 cuillères à soupe du mélange de bouillon jusqu'à homogénéité; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Citrouilles à Tarte Moyenne Chacune)

Amidon De Maïs

Eau

Riz

Matériel que vous utiliserez

Bol

Pendant ce temps, dans une poêle de 10 pouces, chauffer l'huile à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon; cuire et remuer 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter les haricots verts, l'ail et le reste du mélange de bouillon; couvrir et cuire 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Verts

Citrouilles à Tarte Moyenne Chacune)

Ail

Ajouter le mélange de courgettes et de courges; cuire 2 à 3 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants. Incorporer le mélange de fécule de maïs; cuire et remuer jusqu'à ce que le mélange soit pétillant et légèrement épaissi.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs

Légume

Courgette

Courge

Ajouter le basilic et les haricots au beurre; cuire 1 à 3 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient bien chauffés. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre