Sauté de Courge d'Été

Name: Sauté de Courge d'Été
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible amandes effilées; 4 crevettes et veinées Poivre noir fraîchement moulu; 2 gousses dail tranchées; 1 Oreos doublement farcis sel casher plus plus; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan finement râpé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar flocons de poivrons rouges écrasés; 907 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO courges et/ou courgettes dété, coupées en allumettes

Le sauté de courge d'été pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 177 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,42 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes ont fait cette recette, et 39 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et récupérez de l'huile d'olive, de la courge d'été et / ou des courgettes, du parmesan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est spectaculaire. Essayer Sauté de Courge d'Été, Sauté de Courge d'été pour deux, et Sauté de Courge d'Été pour des recettes similaires.

Instructions

Placer la courge dans une passoire placée dans l'évier ou dans un grand bol et mélanger avec 1 cuillère à café de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Sel

Matériel que vous utiliserez

Passoire

Bol

Laisser reposer la courge 10 minutes, puis bien presser pour éliminer le plus possible l'excès d'humidité (ne pas rincer).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Pendant ce temps, faire griller les amandes dans une grande poêle sèche à feu moyen, en les remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amandes

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Transférer dans une assiette; laisser refroidir.

Chauffer l'huile dans la même poêle à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les flocons d'ail et de poivron rouge et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient parfumés mais non dorés, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Ail

Ajouter la courge et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elle soit croustillante, environ 5 minutes. Incorporer le parmesan et assaisonner de sel et de poivre. Incorporer les amandes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Amandes

Courge

1 Plat, 4 Façons

Mettez ce sauté de courge avec différentes combinaisons de saveurs: Chili + citron vert: Faites cuire 1 jalapeño haché avec des flocons d'ail et de poivron rouge. Omettez les amandes et le fromage et terminez la courge avec du jus de citron vert et des pépites grillées.Carotte + Miso: Déchiqueter 1 grosse carotte et cuire avec la courge.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Jus De Citron Vert