Saumon Poêlé Au Mirin - Longmeadow Farm

Name: Saumon Poêlé Au Mirin - Longmeadow Farm
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, sucre brun (ou splenda brown); 0 (peut être ou écrémé) persil frais; 0 (peut être ou écrémé) poivre frais moulu; 1 1 livre de courgettes, 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 0 (peut être ou écrémé) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron (frais si vous en avez); 0 (peut être ou écrémé) poudre de moutarde séchée; 1 (peut être ou écrémé) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) vinaigre de riz (ou mirin); 2 steaks de saumon (environ 3/4 de pouce dépaisseur); 1 1 livre de courgettes, sésame; 1 (hiver) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 0 (peut être ou écrémé) sauce tabasco

Cette recette sert 2. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 42 calories, 1g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Pour 27 cents par portion, cette recette couvertures 1% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du vinaigre de riz, du miel, de la sauce soja et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 11%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires sont Glaçage de Votre Poulet avec de la Confiture et du Balsamique - Longmeadow Farm, Oui, Tu Peux.......crevettes au micro-ondes et à la vapeur - Longmeadow Farm, et Salade de Thon Alléchante de Catherine Ann - la Ferme Longmeadow.

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

sucre brun (ou splenda brown)0(peut être ou écrémé)

persil frais 0(peut être ou écrémé)

poivre frais moulu 11 livre de courgettes,

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 0(peut être ou écrémé)

pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

jus de citron (frais si vous en avez)0(peut être ou écrémé)

poudre de moutarde séchée 1(peut être ou écrémé)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

vinaigre de riz (ou mirin)2

steaks de saumon (environ 3/4 de pouce d'épaisseur)11 livre de courgettes,

sésame 1(hiver)

6 petits pains aux graines de sésame, fendus 0(peut être ou écrémé)

sauce tabasco

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon se marie très bien avec le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Un vin que vous pourriez essayer est le Chardonnay Hindsight Wines. Il a 4,7 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 26 dollars.