Saumon Asiatique au Sésame

Name: Saumon Asiatique au Sésame
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Vinaigrette au Sésame grillé asiatique KRAFT Lite, divisée; 2 carottes coupées en bâtonnets dallumettes; 1 oignon vert, tranché finement; 2 (peut être ou écrémé) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 poivron rouge, coupé en lanières; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon sans peau; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pois cassés au sucre

Cette recette fait 20 portions avec 57 calories, 5g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Si 61 cents par portion tombe dans votre budget, le saumon asiatique au sésame pourrait être un excellent choix homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal recette à essayer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Rendez-vous au magasin et procurez-vous une vinaigrette au sésame asiatique allégée, de l'huile d'olive, des filets de saumon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est solide. Essayer Saumon Asiatique au Sésame, Saumon Asiatique au Sésame, et Morue Asiatique au Sésame pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 232°.

Matériel que vous utiliserez

Four

Réserver 2 C. à soupe. pansement pour une utilisation ultérieure.

Déposer le poisson sur une plaque à pâtisserie pulvérisée d'un aérosol de cuisson; badigeonner du reste de la vinaigrette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire au four de 12 à 15 min. ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette. Pendant ce temps, chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Poêle

Ajouter les 3 ingrédients suivants; cuire et remuer 4 min. ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre et croustillante.

Retirer du feu; incorporer la vinaigrette réservée.

Déposer les légumes cuits sur une assiette de service; garnir de poisson et d'oignons.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Oignon

Poisson

Equipement

Four

Plaque à Pâtisserie

Poêle

Ingrédients

Portion:

596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Vinaigrette au Sésame grillé asiatique KRAFT Lite, divisée 2

carottes coupées en bâtonnets d'allumettes 1

oignon vert, tranché finement 2(peut être ou écrémé)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 1

poivron rouge, coupé en lanières 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon sans peau 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

pois cassés au sucre

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour le saumon. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique tel que le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Les vins rétrospectifs Chardonnay avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semblent être un bon match. Il en coûte environ 26 dollars par bouteille.