Sandwichs à la Dinde Grillés à la Poêle

Sandwichs à la Dinde Grillés à la Poêle
Les sandwichs à la dinde grillés à la poêle sont un sans produits laitiers recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 334 calories. Pour 2,19 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Cela fonctionne bien comme plat principal. Si vous avez sous la main une sauce barbecue au goût de caryer, un filet de dinde, des petits pains à l'oignon et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le vinaigre de cidre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte au Vinaigre en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 23 minutes. Avec une cuillerée score de 41%, ce plat est bon. Essayer Sandwichs à la Dinde Grillée, Sandwichs à la Dinde Grillée, et Sandwichs à la Dinde Grillée pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer la margarine dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé jusqu'à ce que la margarine fonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
¼ Tasse Pleine De Farine¼ Tasse Pleine De Farine
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
2
Ajouter les tranches d'oignon; cuire, en remuant constamment, 1 minute. Couvrir, réduire le feu et cuire 6 minutes ou jusqu'à tendreté; saupoudrer de sucre. Cuire à découvert, à feu moyen-vif, en remuant constamment, 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Réglisse Jaune Et VerteRéglisse Jaune Et Verte
3
Ajouter le vinaigre; cuire 2 minutes supplémentaires en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
4
Retirer l'oignon de la poêle; couvrir et garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
5
Ajouter les tranches de dinde dans la poêle; cuire à feu moyen-vif 3 minutes. Incorporer la sauce barbecue; réduire le feu et laisser mijoter, à découvert, 5 minutes ou jusqu'à ce que la dinde soit cuite. Déposer la dinde et la sauce uniformément sur les moitiés inférieures des petits pains; garnir d'oignon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piments Verts En Conserve émincés** (3 Cuillères à Café De Salsa VertePiments Verts En Conserve émincés** (3 Cuillères à Café De Salsa Verte
4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Dragées Perles BlanchesDragées Perles Blanches
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
6
Placer les moitiés supérieures des petits pains sur l'oignon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Dragées Perles BlanchesDragées Perles Blanches
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi23 m.
Portions4
Score de santé8
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