Sandwichs Pita au Thon et à la Salade Fruitée

Sandwichs Pita au Thon et à la Salade Fruitée
Les sandwichs Pita fruités au thon et à la salade pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,67 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 203 calories, 16g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Un mélange d'oignons verts, de mayonnaise, d'œufs durs et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser les raisins secs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait aux Raisins Secs et à la Cannelle en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 63%, ce plat est assez bon. Essayer Sandwichs Pita à la Salade de Thon Grec avec Fromage Feta, Sandwichs Pita au Thon et aux Pois Chiches, et Sandwichs Pita au Thon du Jardin pour des recettes similaires.

Instructions

1
Couper l'œuf en deux dans le sens de la longueur et retirer le jaune; réserver le jaune d'œuf pour une autre utilisation. Couper les moitiés de blanc d'oeuf en dés; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
Jaune D'oeufJaune D'oeuf
OeufOeuf
2
Préparez le gril ou le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
3
Saupoudrer le jus de citron et le poivre sur le thon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
PoivrerPoivrer
ThonThon
4
Placer le thon sur une grille ou une grille à griller recouverte d'un aérosol de cuisson; cuire 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce que le thon soit mi-rare ou que le degré de cuisson souhaité soit moyen. Hacher grossièrement le thon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
ThonThon
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
5
Mélanger le thon, le blanc d'œuf coupé en dés, le céleri et les 5 ingrédients suivants (céleri à l'ananas) dans un bol. Tapisser chaque moitié de pita de 1/3 tasse de laitue et de 2 tranches de tomates. Répartir uniformément le mélange de thon entre les moitiés de pita.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches De TomatesTranches De Tomates
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
AnanasAnanas
LaitueLaitue
CéleriCéleri
Une Combinaison Des 2Une Combinaison Des 2
ThonThon
Matériel que vous utiliserez
BolBol

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Tunan au menu ? Essayez l'accord avec du Merlot, du Pinot Noir et du vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer Raymond R Collection Merlot. Les critiques l'apprécient avec une note de 4,1 étoiles sur 5 et un prix d'environ 12 dollars par bouteille.
Raymond L Collection Merlot
Raymond L Collection Merlot
Le Merlot remplit la bouche de saveurs douces de cerise, de framboise et de prune avec des notes de terre et d'épices dans la finale de vanille grillée. Corsé, mais accessible, avec un bon équilibre d'acide et de tanins. Accompagnez-le de tout, du saumon grillé au filet de porc, en passant par le poulet et les côtes levées au curry rouge thaï ou au tajine marocain.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé25
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