Sandwichs Aux Œufs Au Plat Et Aïoli Aux Graines De Moutarde Grillées

Sandwichs Aux Œufs Au Plat Et Aïoli Aux Graines De Moutarde Grillées
Les Sandwichs aux œufs frits Avec Aïoli aux graines de Moutarde grillées pourraient être le plat principal que vous recherchez. Pour 1,06 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 231 calories. Cette recette sert 4 personnes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Si vous avez des bagels, du poivre, du beurre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le beurre léger, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Scones Légers à l'Avoine en dessert. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 62%, ce qui est plutôt bien. Essayer Sandwichs au Jambon Grillé et aux Graines de Pavot, Salade d'Hiver à la Vinaigrette aux Graines de Moutarde Grillées, et Mauvaises herbes sur la table de la cuisine: Verts de Pissenlit fanés avec des graines de moutarde grillées pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préparer L'Aoli de Graines de moutarde grillées; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De MoutardeGraines De Moutarde
2
Mélanger le substitut d'œuf, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Substitut D'oeufSubstitut D'oeuf
PoivrerPoivrer
SelSel
3
Placer une petite poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter 1 cuillère à café de beurre dans la casserole; verser 1/4 tasse de mélange d'œufs au centre de la casserole. Ne remuez pas. Cuire jusqu'à ce qu'il soit presque cuit; retourner l'œuf et cuire 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Retirer du feu et garder au chaud. Répéter avec le reste du beurre et du mélange d'œufs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
OeufOeuf
6
Étaler 1 cuillère à soupe d'Aoli de graines de moutarde grillées sur la moitié inférieure de chaque bagel; ajouter l'œuf cuit et garnir uniformément de tomates et d'épinards. Garnir de la moitié restante du bagel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De MoutardeGraines De Moutarde
épinardépinard
PropagerPropager
TomateTomate
BagelBagel
OeufOeuf

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé25
Types de platsPlat D'Accompagnement
Magazine