Salade de Tabouli de Quinoa et Légumes

Salade de Tabouli de Quinoa et Légumes
La salade de Tabouli de quinoa et de légumes pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,3 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 564 calories, 15g de protéines, et 33g de matières grasses par portion. Si vous avez du quinoa, du sel de mer, du radis et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la menthe, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Brownies à la Menthe en dessert. Cette recette de Food.com a 17 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 98%. Ce score est génial. Essayer Tabouli de Quinoa, Tabouli de Quinoa, et Tabouli de Quinoa pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une casserole moyenne, porter l'eau et le sachet de thé à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sachet De ThéSachet De Thé
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter le quinoa, couvrir, réduire le feu à doux et laisser mijoter 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
3
Égouttez l'eau restante du quinoa et jetez le sachet de thé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sachet De ThéSachet De Thé
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
EauEau
4
Transférer le quinoa cuit dans un bol et réserver pour cool.In dans un petit bol, fouetter ensemble le jus de citron, l'huile d'olive, le mélange d'herbes italiennes, le sel, la poudre d'ail, le poivre citron et le poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Quinoa CuitQuinoa Cuit
Poudre D'ailPoudre D'ail
Poivre NoirPoivre Noir
Poivre CitronPoivre Citron
Jus De CitronJus De Citron
Huile D'oliveHuile D'olive
SelSel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
5
Verser la vinaigrette sur le quinoa refroidi et mélanger délicatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
6
Ajouter le reste des ingrédients et mélanger délicatement. Goûtez et ajustez les assaisonnements, au besoin.Couvrir et laisser refroidir pendant 30 à 60 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger.Amusez-vous bien!
Ingrédients dont vous aurez besoin
AssaisonnementAssaisonnement

Ingrédients

796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementolives noires, tranchéesolives noires, tranchées4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementconcombres, pelés, épépinés et coupés en désconcombres, pelés, épépinés et coupés en dés11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.fromage fondu allégé (Velveeta), tranchéfromage fondu allégé (Velveeta), tranché1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementoignon vert, tranché finementoignon vert, tranché finement3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementpoivrons verts, égrappés, épépinés et coupés en déspoivrons verts, égrappés, épépinés et coupés en dés01 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.poivre noir frais moulupoivre noir frais moulu1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)assaisonnement italien séchéassaisonnement italien séché796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement1 échalote, râpée ou hachée1 échalote, râpée ou hachée11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.poivre citronpoivre citron596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementmenthe fraîchement hachéementhe fraîchement hachée796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement2 livres de variétés mélangées de champignons frais2 livres de variétés mélangées de champignons frais796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementpersil fraîchement hachépersil fraîchement haché3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementquinoa, rincéquinoa, rincé1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementradis, coupés en quartiers dans le sens de la longueur et émincésradis, coupés en quartiers dans le sens de la longueur et émincés1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementgraines de tournesol grilléesgraines de tournesol grillées11 livre de courgettes,Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goûtFromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût1sachet de thé thé à la menthesachet de thé thé à la menthe4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementtomates épépinées et coupées en déstomates épépinées et coupées en dés7106 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement1 cuillère à café de sel fumé au noyer1 cuillère à café de sel fumé au noyer
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé57
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