Salade de pâtes superalimentées

Name: Salade de pâtes superalimentées
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 300 Noix de toute sorte (hachées) penne wholewheat; 250 Noix de toute sorte (hachées) fèves de soja congelées; 250 Noix de toute sorte (hachées) haricots verts, parés et coupés en deux; 1 1 livre de courgettes, tasse d'edamame surgelé, décongelé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce soja (la plupart des marques grand public sont végétaliennes); 1 petit bouton gingembre frais, râpé; 1 jus de citron vert; 50 Noix de toute sorte (hachées) luzerne; 2 carottes râpées; 1 petit bouquet coriandre grossièrement hachée

La salade de pâtes superfood est une sans produits laitiers, végétarien lacto ovo et végétalien plat principal. Cette recette sert 4 et coûte 79 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 408 calories. Cette recette de BBC Good Food nécessite des carottes, des fèves de soja, de la luzerne et du jus de citron vert. 176 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spectaculaire de 100 cuillerées%. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Salade de Superaliments, Salade de Superaliments, et Salade de Superaliments.

Instructions

Faire bouillir les pâtes en ajoutant les fèves de soja et les haricots verts 3 minutes avant la fin de la cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Verts

Haricot

Pâte

Égoutter, verser dans une passoire, puis refroidir rapidement sous l'eau courante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Passoire

Fouetter ensemble l'huile, la sauce soja, le gingembre et le jus de citron vert dans un grand bol, puis ajouter les pâtes, les haricots cuits, les germes, les carottes et la coriandre. Mélanger, puis servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron Vert